Zdravo, dragi čitaoci! Orašasti plodovi su bitna komponenta svake zdrave prehrane. Oni su izvor vitalnih minerala, vitamina, vlakana, eteričnih ulja i drugih supstanci koje su tijelu potrebne.
Danas ćemo govoriti o tome koji su orasi najzdraviji za muškarce.
Lista
Gretsky
Postoji legenda da su sveštenici u starom Babilonu kategorički zabranili običnom stanovništvu da jede „drvo života". Tako su ga zvali. Da li znaš zašto? Budući da su se bojali aktivnog mentalnog razvoja, bilo im je isplativije kada su ljudi malo razumjeli, to im je olakšavalo kontrolu.
Njegove polovice se upoređuju sa hemisferama mozga, zbog čega se smatraju najkorisnijim za one koji žele ojačati svoje pamćenje, povećati brzinu razmišljanja i tako dalje.
Ali to nisu sva svojstva koja imaju orasi. Neki od njih nisu toliko poznati, na primjer, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, razine kolesterola u krvi, pa čak i krvnog tlaka. Pruža energiju i jača koštano tkivo, bori se sa bolestima štitne žlijezde. Izvor je proteina, vlakana, vitamina E, kalijuma i antioksidansa.
Za muškarce je jednostavno nezamjenjiv, jer sprječava nastanak prostatitisa i adenoma. Poboljšava kvalitet sperme i aktivnost sperme.
Takođe pomaže u povećanju testosterona. Ovo je hormon koji je, jednostavno rečeno, odgovoran za muškost.
Odnosno, učestvuje u procesu dobijanja mišićne mase, raspoređuje masnoće po telu tako da se ne nakupljaju u predelu stomaka ili grudi. Poboljšava cirkulaciju krvi, zbog čega postaje moguća erekcija i izaziva seksualnu želju.
Brazilac
Hijerarhija među kapucinima ponekad zavisi od brazilskih oraha. Veoma su jaki i nije svaki majmun u stanju da dopre do jezgra. Onaj ko je uspio pokazati mudrost i snagu, prima ne samo hranjive tvari, već i priznanje od svojih rođaka.
On je kolosalan izvor antioksidansa selena, njemu neki predstavnici jače polovine čovječanstva duguju izostanak raka i drugih problema s prostatom. Učinkovito za nisku aktivnost spermatozoida. Koristi se i za prevenciju AIDS-a i astme.
Bogat fitosterolima neophodnim za zdravlje srca, imunitet, vitaminom E, vlaknima, omega-3 i omega-6.
Sadrži i aminokiselinu arginin. Tijelo ne može proizvesti dovoljno arginina, pa je vrlo važno da ga uključite u svoju ishranu.
Bez hemikalija, ikakvih štetnih materija i nuspojava, prilično je lako ojačati mušku moć jedući samo 3 oraha dnevno. Samo ne više, jer s viškom dolazi do potpuno suprotnog efekta.
Indijski orah
Indijski oraščići su oduvijek smatrani afrodizijakom i to je u principu tako, jer mikroelementi koji se nalaze u njemu poboljšavaju kvalitetu sperme i sam libido.
Ali to nije njegovo jedino pozitivno svojstvo. U stanju je povećati plodnost, odnosno blagotvorno djeluje na reproduktivnu funkciju.
Stimuliše moždanu aktivnost, što je veoma važno za muškarce koji žele da dostignu određeni društveni nivo. Testosteron daje energiju za dostignuća i agresivne akcije, koje su neizbežne u nadmetanju, rivalstvu i odbrani svog mišljenja ili bliskih ljudi.
Štiti srčane sudove od holesterola, pa je rizik od srčanog udara značajno smanjen. I s godinama se „mlađuje", javlja se čak i kod dvadesetogodišnjih momaka. Holesterol je opasan i jer ometa bavljenje sportom, a razvoj snage i izdržljivosti je većini muškaraca izuzetno potreban.
Badem
Bademi su danas na vrhu naše ocjene u pogledu svojih svojstava. To je jednostavno skladište minerala i vitamina. Sadrži visoku koncentraciju kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, arginina i drugih vitalnih supstanci.
Stoga, jedući koštice badema čak i nekoliko puta tjedno, povećat ćete svoj libido i postupno povratiti težinu, jer vam omogućava da izgubite višak kilograma zbog činjenice da sadrži puno proteina, a ujedno i nešto zasićenih masti.
A ovo će, inače, igrati važnu ulogu u vašem seksualnom životu. Kineski naučnici su došli do zaključka da veliki stomak ponekad utiče na senzacije tokom seksualnog odnosa i to nikako na bolje.
Takođe, zahvaljujući bademima, ojačaćete svoj kardiovaskularni sistem i postati otporniji. Zaštitite svoje tijelo od slobodnih radikala, stresa, pa čak i nosite se s nesanicom.
Pecan
Pekan nije posebno poznat širokom krugu ljudi, ali njegova ljekovita svojstva su neprocjenjiva. Prilično je kaloričan, 100 grama sadrži skoro 700 kilokalorija. Ali ako ga ne zloupotrebljavate, zamislite koliko energije možete dobiti u jednoj užini. Za sport ili seks sigurno neće biti suvišno.
Lider je po količini antioksidansa u svom sastavu. To uključuje zeaksantin, beta-karoten, lutein i elaginsku kiselinu.
Zahvaljujući njima, ne možete se bojati raka prostate i srčanih problema. Čak i ako su ćelije raka već formirane, gama tokoferol će ih jednostavno uništiti, ostavljajući zdrave netaknute.
Pistacije
Zbog svakodnevnog stresa, muškarci ugrožavaju svoje zdravlje konzumiranjem alkohola ili nikotina. Ove loše navike utiču ne samo na rad srca, već i na erekciju. Pistaći su efikasni u borbi protiv impotencije, srčanih ili vaskularnih bolesti.
Ali ne birajte slane, koje se često kupuju kao grickalica za pivo, ali bez ikakvih aroma. Samo čisti proizvod.
Stimulišu aktivnu proizvodnju testosterona, poboljšavaju kvalitet sperme, što povećava plodnost.
Kao i drugi orašasti plodovi, bogati su argininom, masnim kiselinama, elementima u tragovima i drugim korisnim tvarima.
Pinjoli
Osigurava pravilno funkcionisanje reproduktivnog sistema zahvaljujući argininu, vitaminu E, Omega-3, Omega-6, tokoferolu i vitaminima B (fosfor, bor, bakar).
Ako su problemi s potencijom nastali zbog negativnih učinaka stresa na organizam, ili zbog kroničnog umora, onda će kedar dobro doći. Pomaže u normalizaciji funkcionisanja nervnog sistema.
U skladu s tim, osoba postaje opuštenija i ne reagira burno ni na najmanji iritant, prilično mirno uočavajući poteškoće koje se javljaju.
Sadrži puno cinka, koji osigurava proizvodnju polnih hormona i zdravih muških stanica. Jod koji se nalazi u jezgrima osigurava rad štitne žlijezde, nadoknađujući nedostatak. Cedar takođe pomaže u jačanju zidova krvnih sudova, uklanja holesterol i snižava krvni pritisak.
Lešnik
Poznat po visokom sadržaju proteina, gvožđa, kalijuma, kalcijuma, cinka, proteina, cijamina, kobalta i niacina. Ovo vam omogućava da opustite svoje arterije i očistite ih od holesterola. Poboljšava protok krvi, povećava nivo testosterona i pozitivno utiče na aktivnost spermatozoida.
A sve to, kao što i sami razumijete, igra glavnu ulogu u osiguravanju punog i kvalitetnog seksualnog života muškarca.
Koristan je kod povećane prostate, a općenito, lješnjaci su sastavni dio prehrane predstavnika jače polovine čovječanstva, posebno onih koji su u odrasloj dobi.
Kako koristiti?
Treba biti oprezan i ne koristiti previše orašastih plodova, jer su dosta kalorijski. Uglavnom, kao i svaki drugi proizvod. Mnogo toga nije uvijek dobro.
Otprilike 100 grama proizvoda sadrži 500 kilokalorija. Uvjerljivo je da se zbog velike količine vlakana apsorbuju samo 40%. Preostalih 50-60% ide na samu probavu.
U idealnom slučaju, jedite oko 20 grama različitih vrsta dnevno. Preporučuje se u prvoj polovini dana kako ne bi opterećivali probavni sistem prije spavanja. Iako, ako očekujete "noć bez dosade", onda sigurno neće biti suvišni, dajući ne samo energiju, već i poboljšavajući erekciju povećanjem dotoka krvi u genitalije.
Preporuke
- Koristite kao laganu užinu. Posebno je korisno ako njima zamijenite kolačiće, bombone i druge slatkiše. Pogodni su i kao zamjena za meso ako iz nekog razloga vrijedi ograničiti njegovu potrošnju. Usput, možete ga pomiješati sa sušenim voćem ili žitaricama, tada ćete dobiti ne samo ukusan, već i vrlo hranjiv doručak.
- Oni koji su skloni čestim glavoboljama moraju biti oprezni, jer tiramin sadržan u jezgri može izazvati njenu pojavu.
- Možete napraviti šipke koje je lako ponijeti sa sobom na posao, u teretanu, koristiti tokom bavljenja sportom i pomoći u izgradnji mišićne mase. Potrebno je da uzmete mešavinu jezgri ili da izaberete svoje omiljene, zgnječite ih i pomešajte sa medom. Zatim, nakon što ste nakvasili ruke hladnom vodom, razvaljajte dobijenu masu u šipke ili kuglice po želji. Kada se malo osuše, umotajte ih u foliju ili prozirnu foliju.
- Dodati u salate, i povrće i voće.
- Preporučuje se miješanje bilo koje vrste orašastih plodova s kiselim vrhnjem za borbu protiv erektilne disfunkcije. I samo za poboljšanje erekcije. Efekat će biti dugotrajan i stabilan, odnosno bez prekida, ako ovu mešavinu koristite svakodnevno. Jedna porcija je otprilike 10 komada i mala količina kisele pavlake. Ova mješavina je prilično hranljiva, tako da ne treba povećavati njenu količinu, inače ćete početi da se debljate.
- Preporučljivo je konzumirati bademe oko 20 minuta prije jela, kako bi se bolje apsorbirali.
- Imajte na umu, ako zaista želite sjemenke, kikiriki, bademe itd. , to znači da su vam potrebni antioksidansi ili cink zbog jakog stresa. Čak su i naučnici primijetili ljubav prema različitim jezgrima direktno među stanovnicima megagradova. Brz tempo života, konkurencija i veliki broj svakodnevnih problema dovode do nervnih slomova. Koji pistaći, kedar, indijski oraščići pomažu da se nosite sa. . .
Završetak
Kao što vidite, pravilna ishrana zaista ima ogroman uticaj na organizam. Nema ništa teško u uključivanju niza zdravih namirnica u svoju prehranu. Ovo će služiti i kao prevencija mnogih bolesti i kao prateća terapija ako se pojave.
Vaše tijelo obavlja mnogo posla svake sekunde, samo da biste se osjećali dobro i uživali u svakom danu svog života. Pomozite mu u ovom teškom zadatku. Nikad nije kasno da počnete da vodite zdrav način života, a dividende neće dugo čekati u vidu dobrog raspoloženja i energije.
Sreća vam i, naravno, zdravlje!