Za muškarce je veoma važno da imaju dobro zdravlje, posebno reproduktivno zdravlje. To znači da morate imati dobru potenciju za normalan, pun život. Ali ponekad nema mogućnosti ili želje za odlaskom kod stručnjaka, a mnogi pribjegavaju dostupnim metodama bez savjetovanja sa specijalistom.
Uzroci pogoršanja potencije
Više je nego moguće vratiti potenciju kod kuće. Važno je uzeti u obzir razloge njegovog pogoršanja, a zatim odabrati pravi način da se riješite problema. Mnogi stručnjaci tvrde da su za poboljšanje potencije važni zdrav način života, odsustvo negativnih emocija, kao i izbjegavanje stresa i prekomjernog rada. Ako dođe do stresa, dovoljno je koristiti biljne infuzije koje djeluju umirujuće. Možete jesti prirodne afrodizijake, koji se nalaze u nekim namirnicama, kao i uzimati posebne lijekove.
Uzroci problema s potencijom mogu biti različiti, ali se najčešće dijele na dvije vrste: fiziološke i psihološke. Psihološka priroda problema može uključivati depresiju, nervoznu napetost, umor, nezadovoljstvo partnerom i nedostatak samopouzdanja. U ovom slučaju je od izuzetne važnosti podrška žene i njen trud, koji će muškarac svakako primijetiti. Neophodno je sebi obezbediti mirnu atmosferu i uklopiti se u pravo raspoloženje. Tada će problemi koji nastaju na ovoj osnovi nestati bez intervencije vanjskih metoda.
Sa fiziološke tačke gledišta, postoji još više opcija. Možda u organizmu nema dovoljno hormona, mogu biti i problemi sa kardiovaskularnim sistemom ili nedovoljna cirkulacija krvi. Moguća su i ozbiljnija oboljenja genitourinarnog sistema, koja se ne mogu izliječiti bez intervencije specijaliste.
Vraćanje potencije kod kuće
Kako brzo povećati potenciju kod kuće? Za povećanje potencije nije potrebno mnogo truda. Napori će biti potrebni kada budete morali promijeniti svoj životni stil. Bez ove glavne tačke, neće biti moguće povećati potenciju. Unatoč činjenici da je vrlo teško, rezultat je vrijedan toga, pogotovo ako želite zadržati potenciju.
Ishrana, odmor i raspored rada, kao i odnos prema procesu igraju prilično važnu ulogu u obnavljanju i poboljšanju muške snage. Ali u isto vrijeme, ne biste trebali previše opterećivati tijelo, samo trebate odabrati nekoliko metoda koje odgovaraju tijelu pojedinačno i neće štetiti drugim područjima zdravlja. Istovremeno, važno je zapamtiti da je tijelo svake osobe jedinstveno i da svakom možete pronaći svoj pristup.
Dobra stvar kod kućne metode je da osoba sama bira trening, ishranu i vrijeme da završi stvari koje su mu potrebne. Važna je i podrška žene koja je u blizini. To može biti jednostavno pažnja i moralna podrška ili pomoć u masaži koju žena može izvesti.
Metode za obnavljanje muške moći
Da biste povećali mušku potenciju, možete se početi baviti sportom, poput gimnastike ili plivanja. Možete čak i samo početi trčati, što će također imati blagotvoran učinak na mušku potenciju. Postoje i posebne vježbe u kojima se potencija mnogo brže vraća u normalu. Sve ove vježbe možete izvoditi kod kuće bez trošenja previše vremena.
Trebali biste prestati pušiti ili piti alkoholna pića. Ili smanjite njihov ulazak u organizam na minimum. I kod kuće, ljudi mogu pomoći u brzom povećanju potencije: tradicionalne metode liječenja, pravilna prehrana, podrška partnera, vježbe, kupke i neke druge.
Ishrana i zdravlje muškaraca
Pre nego što počnete da poboljšavate svoju potenciju, važno je da preispitate svoju ishranu. Ako jedete nezdravu hranu i stalno pijete pivo, tijelo se puni mastima, koje imaju veliki utjecaj na seksualnu funkciju muškaraca.
Vrijedi smanjiti unos jednostavnih ugljikohidrata. Jedite što više zdravih masti i proteina. To znači jesti ribu, jaja, svježi sir, meso. Možete uzeti riblje ulje. Takođe će biti korisno popiti šoljicu prirodne kafe. Jedna šoljica ove kafe je dovoljna da rezultat bude primetan. Više od jednog - pritisak raste, želudac postaje uznemiren i izazivaju se poremećaji u funkcionisanju kardiovaskularnog sistema.
Pravilno sastavljena dijeta blagotvorno utiče ne samo na potenciju, već i na opšte stanje muškog organizma. Ne treba jesti u pokretu, to šteti apsorpciji hrane.
Kupke za poboljšanje potencije
Kupke imaju veoma dobar efekat na jačanje potencije. Često se, kako bi se postigao brži efekat, koriste kontrastne kupke. Da biste to učinili, potrebna su vam dva bazena s vodom. Jedno sa hladnom, drugo sa vrućim. Morate uroniti u njih jedan po jedan na pola minute 15 minuta. Ovu metodu treba raditi na kursu jednom u tri mjeseca. Trajanje jednog kursa je 14 dana.
Drugi način da se okupate je kupka od lovorovog lista. Najbolje je to raditi prije spavanja, jer djeluje opuštajuće. Da biste pripremili kupku, potrebno je da suvi lovorov list prelijete kipućom vodom, ostavite da malo odstoji i sipajte u kadu. U takvoj kupki možete ležati od dvadeset minuta do pola sata. Kupke su prilično jednostavan način.
Još jedna dobra, ali ne svima dostupna metoda je odlazak u kupatilo. Najmanje jednom sedmično. Sama posjeta kupatilu djeluje opuštajuće na psihu i blagotvorno djeluje na tijelo u cjelini. Poboljšava se cirkulacija krvi, toksini i soli izlaze zajedno sa znojem. Ali ova metoda nije prikladna za osobe sa srčanim oboljenjima.
Vježbe za poboljšanje potencije
Ne znaju svi kako povećati potenciju kod kuće. Ali metode su prilično jednostavne. A jedna od dobrih metoda su posebne vježbe koje može izvesti gotovo svaki muškarac koji želi postići željeni učinak. Takve vježbe su "svečani korak", u kojem morate visoko podići noge jednu po jednu; držeći zamišljeni kamen između nogu, naprežući noge. Možete imitirati trčanje u mjestu prelaskom s noge na nogu.
Vježba u kojoj morate ispuniti jednostavne uslove ima snažan učinak. Potrebno je da legnete na pod, savijte koljena i raširite ih, a istovremeno vršite napetost i opuštanje u predjelu međice bez naprezanja stražnjice.
Druga vježba je takozvani "luk". Da biste ga izveli, morate ležati na podu i podići karlicu, držeći leđa na podu. Postoji ogromna raznolikost vježbi, ali one se moraju izvoditi stalno, a neće svaki muškarac primijetiti učinak onoliko brzo koliko bismo željeli.
Masaža prostate
Često povećanje potencije kod kuće muškarcu može oduzeti mnogo vremena; postoje metode koje nekim muškarcima nisu baš ugodne. Dobar i ugodan izlaz je masaža prostate ili testisa. Doktori kažu da česta, redovna i pravilno izvedena masaža pomaže bržem jačanju rezultata – poboljšanju muške seksualne funkcije.
Masažu je najbolje napraviti prije spavanja, a važno je zapamtiti da prilikom masažnih pokreta ne smije biti bolova. Prije masiranja testisa potrebno je zagrijati ručnik i omotati ga oko testisa na nekoliko minuta. Ova metoda opušta skrotum i testise prije same masaže. Ruke bi vam trebale biti tople, najbolje ih je zagrijati trljanjem dlanova. Pri tome ne samo da se poboljšava cirkulacija krvi, već su pogođene i važne tačke u tijelu.
Masaža se izvodi samo nekoliko minuta. Da biste ga izveli, morate kažiprstom i palcem uhvatiti skrotum sa obe strane i početi da pravite zaglađujuće pokrete ka i od penisa. Zatim trebate zgrabiti testise s dva prsta i povući ih malom snagom nekoliko sekundi. Nakon toga se obično povećavaju testisi, što omogućava da masaža bude još efikasnija. Nakon toga možete kružnim pokretima masirati testise i početi ih stiskati i otpuštati u skladu sa svojim godinama. Ovo je prilično jednostavna masaža koju svaki muškarac može izvesti. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi i djeluje vrlo brzo.
Bilje za potenciju
Pre nego što počnete da uzimate biljne infuzije, najbolje je da se posavetujete sa lekarom, jer neki od njih mogu biti štetni po zdravlje i imaju kontraindikacije za upotrebu kod nekih muškaraca.
Ako nema kontraindikacija, možete uzeti infuziju koprive. Blagotvorno djeluje na zdravlje muškaraca kako sam, tako i u interakciji s drugim metodama i sredstvima. Infuzija se priprema jednostavno: koprivu preliti kipućom vodom, naliti i uzimati prije jela tri puta dnevno.
Ginseng ima efekat povećanja potencije. Može se uzimati i kao tinktura i kao čaj. Tinktura se priprema sa medom i nastaje 10 dana. Uzimajte na isti način kao i koprivu - tri puta dnevno. Ginseng povećava libido i općenito dobro djeluje na organizam.
Uzimanje infuzije timijana smatra se jednim od najefikasnijih. Cvatovi se preliju kipućom vodom i infuziraju. Morate ga piti tokom dana.
Takođe, u cilju poboljšanja seksualne funkcije, možete uzimati infuzije: kantarion, limunska trava, menta i druge biljke koje imaju ovo dejstvo.
Korisno je jesti med pomiješan s orasima u jednakim omjerima. Potrebno je jesti jednu supenu kašiku posle glavnog obroka. Tok tretmana je oko mjesec dana.
Dobar način da poboljšate svoju erekciju je uzimanje sjemenki gorušice. Ali brži način je nanošenje senf flastera na stopala noću. Možete napraviti losione na penisu. Ove metode su u pravilu više nego dovoljne, a pogodne su za većinu muške populacije.
Brzi načini za vraćanje potencije
Većinu muškaraca zanima pitanje: kako brzo povećati potenciju bez trošenja puno vremena. A postoje takvi načini. Važno je zapamtiti da takve metode ne daju trajne rezultate, to su jednokratne metode, na primjer, ako je seksualni odnos planiran danas ili sutra, a nema želje ili mogućnosti za korištenjem posebnih tableta. U ovom slučaju, nekoliko ovih metoda će pomoći:
- jedenje morskih plodova, začinskog bilja, pavlake i orašastih plodova u glavnom jelu;
- tvrdo kuhana jaja;
- za desert, orasi i med, zaliveni prirodnom crnom mlevenom kafom.
Upravo ovakav način ishrane garantovano ima pozitivan efekat.
Možete piti infuziju kalamusa, ne više od čaše dnevno, ako je ulijete vodom. Priprema infuzije s alkoholom je prilično jednostavna. Za 20 grama mljevenog kalamusa, čašu votke ili alkohola. Ostavite 14 dana na tamnom mestu. Infuzija alkohola ili votke dodaje se tri desetine kapi u vodu. Uzimajte pola sata prije jela, tri puta dnevno mjesec dana.
Dobar način je kontrastno tuširanje, a još korisniji bi bio odlazak u kupatilo. Ova metoda poboljšava opskrbu krvlju cijelog tijela, a samim tim i genitalnog organa. Ako je potreban trenutni učinak, postoje posebni lijekovi koji se mogu kupiti u ljekarni.
Možete uzeti nekoliko kapi eteričnog ulja sa dvije kašike meda na prazan želudac jednom dnevno. Ovo je efikasan dodatak drugim metodama.
Većina muške populacije ne zna uvijek načine da poveća svoju seksualnu želju. A načina ima mnogo, a često ne oduzimaju mnogo vremena, truda, a posebno novca. Vježbe možete raditi prije spavanja, kontrastno tuširanje ili kupanje također nije dugo i nije skupo, pravilna prehrana košta mnogo manje od brze hrane, pa sve ovisi o stepenu želje. Ali istu stvar možete učiniti ne samo za liječenje problema koji su se već pojavili, već i za sprječavanje njihovog pojavljivanja u budućnosti, jer niko nije imun od problema s potencijom. Podrška žene je u ovom trenutku veoma neophodna, jer većina problema sa seksualnom funkcijom kod jačeg pola počinje zbog nervnog naprezanja i lošeg načina života. Ako su oba partnera fokusirana na rezultate, neće trebati mnogo vremena da stignu.